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婦幼衛生
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冬季流感的預防方法

日期:2018-02-02

      常言道“外感風寒,百病之源”。流行性感冒(簡稱流感)是一種傳染性極強的疾病,多發于冬春季節。雖然流感在日常生活中是常見病,但由于流感使機體抗病力下降而導致其他疾病,如並發急性肺炎、心肌炎以及腎炎等疾病,慢性病患者也可因流感使病情惡化;對于年老體弱者來說,流感是一個威脅極大的傳染病,因爲它除了可引起發燒和周身不適外,還易使病人發生並發症,使原患有肺心病,冠心病的患者病情加重,甚至導致死亡,因此必須重視流感的防治。那麽,在流感多發季節如何預防流感呢? 

1.防寒保暖 冬季天氣變化無常,寒潮頻頻,所以要根據天氣情況及時采取防寒保暖措施,如及時添加衣服和被褥等,避免因著涼而誘發疾病。由于足部離心髒較遠,血液運行不暢,因此,應特別注意足部的保暖。  


2.合理膳食 加強營養、注意休息,保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應;要多食用紅色食品,如胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿等,其中富含的β-胡蘿蔔素能清除氧自由基,增強巨噬細胞活力,對防治流感有良效。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口,對流感也有一定預防作用。  


3.堅持鍛煉 加強身體鍛煉,多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動,如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等,以增強機體抵抗力。養成冷水洗臉的習慣,有利于提高機體對氣溫變化的適應能力。  


4.居室通風 居室內要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外,也可用食醋進行密閉熏蒸。牆壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。由于流感病毒的生存還與環境濕度有關,條件允許可以調整小環境濕度,以降低病毒活性。  


5.避免相互傳染 在流感流行期間,要盡量減少或不參加大型集會和集體活動,盡量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人,要采取防護性措施,與病人密切接觸時應戴口罩。  


6.接種疫苗 根據衛生部門的預測,應及時接種流感疫苗,特別是老年人、慢性病患者。也可用中藥板藍根、貫衆、大青葉、金銀花各15g水煎服用(連服3~5日,兒童用量減半,孕産婦、哺乳婦忌服),有良好的預防效果。此外,家中要備些常用感冒類藥品。